1、少肥肉。爱吃肉，也不是什么坏习惯。但肥肉一定要少吃，尤其是对运动少的人，更是如此。脂肪太多了，会造成血脂高、血压高的。
2、少烟棰僖崩妓酒。吸烟会造成血管萎缩，增大血液循环压力，是形成高血压的重要因素，能忌则忌，实在忌不了，就尽量减少考稗挠黥吧。酒精的毒素和脂肪中的废物都是肝脏的负担，脂肪肝、酒精肝都是这样引起的，所以喝酒一定要适量，适可而止。
3、少熬夜。夜晚11点至2点，是肝脏血液回流和自我修复的时间，如果经常熬夜，那对肝脏可是没有一点好处的。要知道，肝脏可是我们身体循环和血液质量的忠诚卫士，所以，还是少熬夜为好。
4、多运动。生命在于运动。有些人血压高不一定是吃肉造成的，更可能是运动少，体内垃圾积存多所致。所以，无论如何要早睡早起，多运动，尤其是吃肉多活动少的朋友，更是如此。
5、多高兴。心情抑郁可以导致多种疾病，所以没事的时候，要想办法让自己开心一点。出去散散心，找老朋友聊聊天，看一文岳眶锭场自己喜欢的节目，陪孩子老婆玩一晌，等等，都是可以的，既放松了心情，由有助于身体健康，何乐而不为呢？
