小孩发育迟缓吃什么

 时间:2024-10-30 05:29:36

1、坡庥汩赴每天一个鸡蛋:每天要让孩子吃一个鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。每天吃一个就好。

2、黑豆:黑豆中蛋白质最高,是公认的高蛋白质食物,平时在做米饭的时候可以放一些,或者磨成豆浆喝都可以,是有利于成长的好食品。

3、菠菜:很多孩子都不喜欢吃菠菜,可以把菠菜做凉拌菜、或者加在紫菜包饭里面,可以切成细丝炒饭,菠菜中含有丰富的铁和钙质。

4、鱼:鱼中富含蛋白质和钙。对孩子成长很有帮助。此外鱼罐头、炸鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

5、牛奶:每天让孩子和一杯牛奶,而且容易被处于成长期的孩子吸收,牛奶中富含制造骨骼的营养物质,所以每天要保证喝1-2杯牛奶可以帮助成长中所需要的钙质。

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