1、Q1 妈妈产后的身体有哪些主要变化？1、生殖器官的变化1）子宫的变化产后子宫慢慢缩小，在腹部可摸到的硬包块即为子宫。子宫逐渐下降，产后十天左右下降进入骨盆，42天左右子宫恢复至孕前大小。2）子宫内膜的变化产后子宫内膜脱落并随恶露一并排出，然后会长出新的子宫内膜。在旧的子宫内膜脱落，新的子宫内膜形成之前排出的血称为恶露。3）阴道的变化分娩后阴道的弹性会下降，但会逐渐恢复，但无法完全恢复至孕前。因为分娩，外阴会出现水肿，2-3天会消退。分娩造成的会阴撕裂和侧切一般在3-4天愈合，愈合不代表不会疼，疼痛通常会持续，持续时间因人而异。骨盆底的肌肉和筋膜过度伸展，通过产后康复训练能恢复到孕前2、生理现象1）产后易胀奶产后2到3天乳房通常不胀，3天后可能会突然胀奶，有时伴有疼痛，是正常现象，正常喂奶即可，症状会自动消失。2）产后易贫血孕期血液被稀释，分娩时会有失血，因此产后容易贫血，通常一周后会恢复。生完宝宝血液是膏凝状态，即容易凝固，容易发生血栓，因此产后需要下床活动，尤其是下肢的活动。3、产后易疲劳因为生孩子用力，生完孩子后产妇通常疲劳无力，注意休息，会逐渐恢复。4、产后易失眠产后伤口疼，同时当妈妈很兴奋，因此容易失眠。家人一定要注意照顾，帮助产妇更好的休息，以便更好恢复。5、产后易出汗产后大量出汗，大部分都不是虚的原因，是正常生理现象， 叫入汗，通常十几天后慢慢缓解。6、产后易腹胀便秘产后肠道蠕动慢，胃酸分泌少，腹肌和盆底肌的张力又低又松弛，很容易出现便秘。7、产后尿多孕期身体储存了很多水分，产后一周会排出，因分娩膀胱张力下降，膀胱内测敏感度降低，加上会阴疼痛，部分产妇会排尿困难
2、Q2为什么需要做月子？1、分娩消耗体力产妇在分娩时会消耗很多体力，需要在月子期修养恢复。2、分娩时身体通常有损伤如子宫内膜有创伤面，会阴裂伤，剖宫产有伤口等，需要在月子期康复。3、孕期增大的子宫对身体其他器官的影响如膀胱受压，骼肌升高，骨骼、肌肉、韧带长期负荷孕期增强的体重，需要产后调理恢复。4、坐月子能调理身体，改善体质月子做得好皮肤光洁亮丽，体态轻盈，健康有活力。同时体力恢复，抵抗力增强，有助于更好担当新妈妈的角色。
3、Q3产后住院期间有哪些注意事项？1、产后住院时间顺产通常住院2-3天，剖宫产住院通常3-5天。2、产后观察通常会在产房观察2小时，观察生命体征是否平稳，子宫收缩情况，出血量多不多，并在产房内完成第一次喂奶。3、产后温度产后24小时，如果体温略有升高，不超过38度，一般不是病例现象，与产程长、生产疲劳有关，不必过于担心。4、产后喝水和排尿1）顺产后要多喝水，并在产后4小时完成一次排尿。如排尿困难，可诱导排尿，如用温水冲尿道口，诱导排尿，也可用热敷或者按摩下腹膀胱区刺激膀胱收缩从而促进排尿。若仍无法排尿，需要找医护人员帮忙。2）剖宫产后24小时都会插导尿管，拔出导尿管后要多喝水，及时排尿。5、观察阴道出血量若是活动性出血，出血量大于月经量，通常为产后子宫收缩乏力，或者产道损伤导致，要及时告知医护人员。若是出血量不多，但是感觉到头晕、心慌、乏力甚至是出冷汗，需要医护人员检查，是否有子宫积血，要及时处理。6、产后饮食产后应该进食流食或者清淡的半流食，比如米汤、粥、面条、馄炖等，之后可恢复正常进食。剖宫产若没有排气，饮食需遵医嘱，避免吃一些产气的食物，如牛奶、豆浆、红糖水等。排气后可进食流食或者清淡的半流食。
4、Q4传统坐月子和科学坐月子的区别？1、要不要开窗通风？传统观念：认为无论春夏秋冬，不开窗不通风科学坐月子：每天都要开窗通风，保证室内空气清新2、要不要刷牙洗澡？传统观念：不刷牙、不洗澡科学坐月子：正常清洗，但要注意保暖3、要不要一直躺在床上？传统观念：坐月子主张一直躺在床上科学坐月子：产后要适当运动，甚至做一些产后操，瑜伽等帮助恢复。4、什么时候喂奶？传统观念：主张下奶再喂奶科学坐月子：分娩后尽快哺乳，越快越好5、坐月子怎么吃？传统观念：坐月子，产后大量吃鸡蛋、喝红糖水，小米粥科学坐月子：讲究饮食多样化，营养要均衡
5、Q5什么环境适宜坐月子？1、室内要保持清洁在产妇回家前即做好清洁工作；在家坐月子时，常规打扫不推荐用消毒液；打扫完开窗通风20分钟；室内清洁时用半湿的拖把，尽量不要扫地，避免扬尘。2、被衣褥的清洗妈妈和宝宝使用的床单、被褥要勤换清洗，清洗后要放在阳光下晾晒消毒。3、室内温度冬天20-25度，夏天25-28度4、室内湿度以舒适为宜，在特别干燥时可在室内晾湿衣服或者用加湿器来增加湿度。5、室内空气保持清新，上下午各开窗通风一次，每次15至20分钟。如产妇怕冷，开窗通风时产妇和宝宝可移步到其他房间。如果空气很差，可使用空气净化器。夏天坐月子可使用空调，但风量不宜过大，避免风直吹产妇和新生儿。6、坐月子时探视坐月子期间应减少探视，人越多越容易带来致病菌，增加产妇和新生儿的患病机会。7、室内光线白天室内保证阳光充足；夜晚喂奶时夜灯不宜过亮，帮助宝宝养成昼夜规律。
6、Q6月子期如何刷牙漱口？1、坐月子时牙龈出血、牙齿松动通常由激素变化和牙周疾病引起，非刷牙导致，更需注意口腔卫生2、不刷牙不漱口，用冷水刷牙漱口都不可取3、用温水、软毛的牙刷早晚轻柔的刷牙4、饭后用温水漱口，用牙线清洁牙缝5、不推荐海绵/纱布/月子牙刷，牙缝容易清洁不到位6、月子期如果牙齿严重出血和牙疼，需要去看医生7、建议孕前做一次全面的口腔检查和洗牙，孕期保持口腔卫生
7、Q7坐月子期间如何洗头洗澡？1、洗头洗澡的原因和好处1）产后出汗、乳房漏奶、排恶露，因此更需要注意身体的清洁2）洗头洗澡有助于排汗通畅、促进血液循环、减少疲劳、促进睡眠，甚至增加泌乳2、什么时候能洗澡1）顺产，洗头洗澡时间无限制。生产当天因为疲劳可擦浴，产后2-3天都可洗澡。如产后大出血或身体很虚，时间往后延。会阴伤口在洗澡时不用怕沾水，不受影响。2）剖宫产，3-4天内可擦浴，之后身体恢复可洗澡，洗澡时贴防水敷料，避免伤口打湿。如果十天后再洗，无需贴敷料，直接洗即可，只是不可用水搓伤口附近。3.洗澡注意事项1）42天内，只可淋浴不可盆浴，容易造成盆腔感染2）每次洗澡时间不宜过长，5分钟左右即可，避免洗长了疲劳、头晕3）第一次洗澡最好有家人在旁边，避免晕倒4）洗澡水温以舒适为宜，没必要过烫，室温不宜过低，避免着凉5）夏天洗澡先关上空调，避免洗澡后着凉，冬天洗澡可开浴霸6）洗澡后立即擦干身体，穿好衣服，避免受凉7）洗完头发后立即吹干，避免湿着睡觉
8、Q8坐月子期间要怎么穿衣服？1、厚薄适宜，以舒适为主穿衣根据季节调整，根据产妇个人身体情况选择，以舒适为宜。避免穿太多过热甚至中暑，也避免穿太少受凉，夏季可选择短袖或者薄长袖。2、产后易出汗，穿透气性好的衣服1）棉麻质地的衣服最合适，吸湿、透气且保暖2）勿要选择化纤材料，吸湿性差3、选择方便穿脱、宽松的衣服1）产后需喂奶，易穿脱的衣服更方便，推荐哺乳衣，前面开口，方便哺乳。2）产后不推荐穿太紧的衣服，会影响血液循环，压迫乳房4、无论什么季节，室内不推荐包头巾或者带帽子，去室外需要带5、产妇下床活动，佩戴哺乳文胸，支撑乳房，避免乳房下垂6、产妇的贴身衣服每天更换，清洗后太阳下晾晒消毒7、月子期穿鞋选择软底、宽松的款式，冬季注意足部保暖，夏季可穿拖鞋
9、Q9什么是恶露，会持续多久？1、恶露是什么子宫的蜕膜脱落，血液、坏死的蜕膜经阴道排出即为恶露2、恶露的变化1）产后3-4天以血性为主，恶露呈鲜红色，可有小的血块，称为血性恶露2）产后三四天后，恶露浆液增加，血性减少，颜色呈淡红色或者暗红色，由坏死的蜕膜组织、宫腔渗出液、少量红细胞和白细胞组成，成为浆液性恶露，将持续两周甚至更长3）浆液性恶露之后，浆液减少，白细胞增多，还有坏死的蜕膜组织、表皮细胞及细菌，恶露呈白色，很粘稠，称为白色恶露，一般持续到产后42天干净3、注意事项1）正常恶露呈血腥味，但量不超过月经量2）如果超过月经量，或血性恶露持续时间长，浑浊有腥臭味，伴有发烧腹部疼，有子宫复旧不良、胎盘胎膜组织残留或子宫感染的可能3）剖宫产后无明显恶露，子宫口大，腹痛，有子宫积血可能4）产后十几天如出现大出血，一定紧急就医
10、Q10产后失眠怎么办？1、失眠的影响失眠影响乳汁分泌，同时精神不好白天照顾不好宝宝2、产后常见失眠原因：1）分娩有伤口，伤口疼痛导致失眠，如会阴撕裂、会阴侧切、剖宫产伤口，通常产后几天会减轻2）乳头或者乳房疼痛造成失眠，疼痛原因如乳头龟裂，胀奶，乳腺管堵塞导致乳汁淤积3）分娩后激素水平变化从而导致焦虑或者抑郁的情绪而失眠4）夜里每2-3小时需喂奶一次，睡眠被打乱5）对宝宝不放心，总是起夜看宝宝6）为了下奶，睡前进食过多导致胃胀睡不好或者睡前吃的太少导致夜里饿醒3、如何避免失眠1）保持伤口清洁干燥，让伤口早日恢复2）掌握正确的哺乳方法，避免乳头或者乳房疼痛3）了解宝宝常见生理现象，避免人为制造紧张气氛4）让家人多分担照顾宝宝的工作，如换尿布、洗澡等5）睡前进食促进睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜水或小米粥等6）夜间哺乳时不开大灯，每次充分哺乳，避免宝宝频繁夜醒7）产后适当运动，比如产后操、瑜伽等，运动能促进睡眠8）睡前放松，如泡个热水脚、洗个热水澡，做头部或者足部的按摩4、注意事项产后失眠两周以上，上述方法均无缓解，考虑是否有产后焦虑或抑郁问题，需寻求专业心理医生帮助
11、Q11什么是产褥汗？1、产褥汗的表现产后大量出汗，尤其在睡醒时、喝奶后大汗淋漓。产褥汗不是身体虚，是生理现象，通常持续两周左右2、产褥汗原因：1）孕期体内积蓄大量液体在产后逐渐排出，排出途径是排尿和排汗2）哺乳期新陈代谢快，产妇进食较多汤水等高热量食物3、出汗时注意事项1）及时擦汗，避免着凉2）勤洗澡、勤更衣、勤换被单，避免穿湿衣服受凉3）穿薄厚适宜的衣服，盖薄厚适宜的棉被，利于排汗4）如出汗太多，总伴有心慌、头晕、乏力等症状需及时就医
12、Q12产后子宫收缩疼怎么办？1、子宫收缩疼的原因组织缺血缺养、神经纤维受压，导致下腹部阵发性的疼痛2、持续时间及表现1）通常在产后一到两天发生，在三天后逐渐消失2）常见于经产妇，痉挛性子宫收缩疼痛更明显3）哺乳下腹部疼痛，是因哺乳产生的内源性催产素促进子宫收缩导致4）子宫收缩有减少子宫出血和排出宫腔积血的作用，一般是正常且无害的，不需医疗3、注意事项下腹疼痛超过一周无缓解或伴有恶露增加有异味，则需就医
13、Q13乳房胀痛、腋下的肿块是什么?1、原因胀奶常见于产后两三天，因流向乳房的血液量增多，泌乳量增多产生2、解决办法胀奶一定频繁按需哺乳，不要因乳房胀疼拒绝哺乳，这样会加剧肿胀，继续喂奶后在1到天可缓解3、副乳少数妈妈会出现腋下肿块，称为副乳，是胚胎发育中退化不全的乳腺，一般在哺乳期不需要做特殊处理
14、Q14会阴伤口疼怎么处理？1、原因常见的会阴伤口由会阴撕裂和会阴侧切导致，会阴撕裂的常见原因有水肿、弹性差、过紧及宝宝过大会阴侧切是因在紧急情况下，需尽快结束分娩或为避免严重的会阴撕裂2、持续时间会阴疼痛一般在24小时内最严重，24小时后，水肿消退疼痛缓解3、如何缓解1）保持会阴的清洁和干燥，每天适时冲洗，每日3次左右，勤换卫生巾2）侧切一周内，睡眠时朝向侧切的对侧，坐着哺乳时，重心偏向侧切对侧3）产后短期内，不做下蹲的工作，避免伤口表皮错开4）如疼痛严重，可遵医嘱用50%的硫酸镁湿敷或者红外线理疗5）伤口缝线导致的疼痛，在拆线后会明显缓解4、注意事项产后数小时内疼痛愈发严重，伴有肛门坠胀，需及时就医
15、Q15产后排尿困难、尿储留怎么办？1、尿储留的表现尿不出来、排尿不尽、无尿感2、尿储留的危害尿储留容易影响子宫收缩、阴道出血增多、泌尿系统感染3、尿储留的原因1）孕期腹壁扩张，膀胱失去限制2）分娩时胎头长时间压迫膀胱3）会阴伤口使得支使膀胱的神经功能紊乱4）产后疲劳未及时排尿，致使膀胱多度充盈，降低了收缩力4、预防和处理：1）产后及时饮水2）主动排尿3）诱导排尿听流水声刺激排尿中枢暖水袋热敷、按摩下腹部膀胱区域热蒸气熏蒸外阴，利用通便剂引起排便反射5、注意事项上述方法若无效，及时就医，遵医嘱用药
16、Q16产后尿失禁怎么办？1、表现及原因1）表现如一咳嗽、打喷嚏都会漏尿、还未走到厕所已尿出2）松弛的盆底肌是导致尿失禁的原因3）部分孕妇在孕晚期就会出现4）二胎妈妈在产后更容易出现5）1/3的漏尿会自行好转恢复2、如何护理1、凯格尔式训练是训练盆底肌张力的好方法，应及早开始锻炼1）收缩阴道3-5秒，放松10秒，再收缩重复。每组重复10到15次，一天3至6组2）尿失禁消失了，也需要继续锻炼盆底肌，因为老年时容易再出现尿失禁2、盆底肌通常在产后6到8周恢复正常，产后42天做盆底肌肌张力评估
17、Q17新妈妈腹胀便秘怎么办？1、原因1）孕期激素变化，孕后期胃肠道平滑肌张力减退，食物在肠道停留时间延长，粪便在结肠中通过过慢，水分被不断吸收，粪便干结导致便秘2）孕期腹肌、盆底肌松弛，产后虚弱，排便使不上力3）产后初期卧床时间长，活动少，导致肠蠕动减慢4）有些产妇吃的食物过于精细，缺乏膳食纤维，使得粪便体积小，对肠蠕动刺激小5）有些产妇食欲不好，吃的少，食物残渣少2、如何预防1）产后适当运动2）饮食搭配粗粮蔬果3）保持心情舒畅4）多吃润肠通便的食物5）每天定时排便3、注意事项如果上述调整无效，可以口服乳果糖口服液或者偶尔使用开塞露
18、Q18新妈妈有痔疮怎么办？1、诱发痔疮的因素便秘、腹泻、久坐久站、吃辛辣食物、负重远行、孕期压迫直肠、盆腔回流不畅、分娩长时间屏气用力2、痔疮的表现排便流鲜血、无痛感，痔核突出，肿痛，瘙痒，肛门有异物感3、如何处理1）勿食用辛辣刺激食物，应摄取蔬果，多喝水2）养成定时排便的好习惯3）预防便秘、保持大肠通畅4）必要时服用缓泻剂5）便后清洗会阴和肛门，一天3次左右6）痔疮脱落，清洗后涂痔疮膏，尝试还纳7）采用高锰酸钾坐浴4、严重时就医处理
19、Q19产后耻骨疼怎么办？1、卧床休息，减少活动2、吃含钙丰富的食物，如豆制品、海产品、虾皮等3、每日补钙，每日补充600mg4、用盆骨带固定骨盆5、局部热敷或者红外线理疗通过上述护理，耻骨分离的痛苦通常在1至2周内缓解或者消失
20、Q20产后关节痛怎么办？1、原因1）产后孕激素下降，体内激素需要重新平衡，而激素调节是骨关节的代谢2）孕期体内积蓄的水分增加，关节韧带出现水肿，压迫神经3）孕期子宫增大，身体重心发生变化，胎儿娩出后体重下降，重心再次变化4）喂奶姿势不对，如长时间低头看宝宝，导致颈肩酸疼2、预防及处理1）产后避免过于劳累2）采取舒适放松的喂奶姿势，避免长时间低头，且要适当向后往左向右活动颈部3）手腕关节疼痛时注意休息，减少做家务，避免使用手动吸奶器4）避免受风寒，加重关节疼痛5）注意钙质补充6）已发生关节疼时可采用热敷或者理疗
21、Q21产后足跟疼原因，如何处理？1、原因足跟脂肪垫发生了废用性退化，因此产生充血水肿，造成足根部疼痛2、如何处理1）注意足部的保暖2）穿软底鞋3）每天热水泡脚4）重视补钙
22、Q22月子里能看电视和玩手机吗？1、产后可以适度的看电视和玩手机，使用手机或上网时间不宜过长2）产后视力不会发生变化3）注意用眼卫生，眼睛干涩要及时休息4）看电视玩手机不宜久坐5）离电脑屏幕30cm以上，看电视保持20cm以上6）音量不宜过大，不看影响情绪的节目
23、Q23月子期如何安排饮食？1、产后饮食需营养丰富2、三顿正餐三顿加餐，每餐不宜吃太多3、多吃钙铁蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品等4、饮食合理搭配，补充维生素和膳食纤维5、吃易消化、清淡的食物6、纠正挑食习惯，注意营养全面，避免只吃肉，不吃蔬果
24、Q24月子期如何吃蔬果？1、吃水果的好处：1）满足产后妈妈对微量营养素的需求2）维持肠道的正常功能3）能增进食欲，促进消化2、吃多少1）推荐每天吃500g（1斤）蔬菜，一半为深绿色的蔬菜，即深绿、红色、橘红色和紫色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜2）推荐每天吃200g-400g水果，即中等大小水果1到2个。常温食用即可，加热会导致维生素的流失。3、注意事项1）产后最初几天，吃水果不宜多，比如半个香蕉或半个苹果2）避免吃刚从冰箱拿出来的水果，冬天太冷可将水果放在温水中，待常温后再食用3）水果蔬菜各有营养特点，不能相互替代4）根据自身喜好和时令选择水果5）选择新鲜蔬果食用，避免放在冰箱过长时间
25、Q25月子里能不能滋补过度？1、过度食用高热量食物，容易导致肥胖，影响体形，同时增加糖尿病、高血压等疾病风险12、过度食用高脂食物，容易发生乳腺管阻塞，即堵奶，也会造成宝宝腹泻3、个人体质有差异，盲目吃滋补类药物，易导致不良后果1）产后贫血应补充铁剂及摄取含铁丰富的食物2）乳汁不足不能光增加汤水，可能和哺乳的方式、睡眠等有关
26、Q26月子期间的饮食禁忌有哪些？1、禁食辛辣食物，导致胃肠刺激，发生便秘，加重痔疮2、禁食坚硬不易消化的食物，导致牙齿酸痛不适及消化不良3、控制盐分摄取，不易过咸，每天不超过4g。简单烹饪新鲜食材，采用蒸煮炖。注意隐性盐的摄入，如饼干面包等零食都含盐4、禁食油炸食品，高脂肪高热量，且易产生有害物质5、禁食冰凉食物，易导致胃肠不适6、禁食浓茶和浓咖啡，易影响对食物中钙和铁的吸收，临睡喝也影响母子睡眠7、禁食味精，味精中的谷氨酸钠容易与宝宝体中的锌发生结合，排出体外，导致宝宝缺锌
27、Q27如何喝下奶汤？1、过量喝汤会影响食物的摄取，甚至导致蛋白质等营养缺乏2、餐前不宜喝过量汤水，饱腹感会使饭量减少，建议餐前喝半碗汤，饭后半碗汤3、喝汤的同时一定要吃肉，肉里含主要营养成分，并不是在汤里4、不喝多油的浓汤，浓汤脂肪含量高，容易导致食欲下降，乳汁淤积4、煲汤食材建议选择鱼、瘦肉，如果选择禽类，一定要去皮，喝的时候剥掉油5、乳汁分泌过剩，可选择喝素汤，如蛋花、豆腐、素菜汤等6、根据产妇的体质喝汤1）如贫血，可喝红枣、猪肝熬的汤2）如要下奶，可喝猪蹄炖黄豆、鲫鱼汤、木瓜汤等
28、Q28月子期间的有哪些饮食误区？1、产后马上喝下奶汤此时胃肠功能弱，不宜消化，同时喝高脂汤容易导致乳房肿胀，应该吃易消化且富含营养的食物2、产后至月子结束，一直喝红糖水红糖能提供能量，且含铁，产后立即喝一杯很好，但红糖含铁量远低于动物肝脏和血红糖具有活血的作用，一直喝容易导致恶露增加，喝红糖水不超过一周。3、吃过多鸡蛋1）容易导致肥胖2）增加胃肠道负担3）鸡蛋不含有人所需的全部营养，比如维生素C和膳食纤维4）每天吃1到2个鸡蛋足够
29、Q29产后快速恢复身材的秘诀有哪些？1、孕期合理控制体重体型正常，孕期增加十到十二公斤左右体型偏胖，孕期增加七到九公斤左右2、孕期不盲目进食高热量、高脂肪的饮食3、产后长期坚持母乳喂养4、产后尽快下床活动1）顺产在产后6到12小时即可下床2）剖宫产在术后24小时即可下床5、做产后恢复操6、产后42天开始做有氧运动
30、Q30产后肚子特别大、有妊娠纹怎么办？1、孕期下腹部正中出现色素沉着，叫做腹中线，产后会逐渐消失2、妊娠纹是因皮下纤维断裂，产后难以完全消退，最终变成银白色的陈旧妊娠纹3、腹壁的紧张度在产后6-8周可逐渐恢复，可在伤口愈合后做产后恢复操、锻炼腹肌4、合理饮食，坚持长期母乳喂养5、不推荐常规妈妈使用腹带，除非腹壁过于松弛或者使用腹带很舒服1）腹带无法使腹壁紧实，也无法减少腹壁皮下脂肪2）剖宫产使用的医用腹带，起到压迫伤口，减少出血，减少活动对伤口的牵拉作用
31、Q31产后脱发原因，如何保养？1、脱发的原因1）孕期雌激素水平增加，毛囊休眠期延长，头发寿命变长，产后雌激素水平降低，休眠期延长的头发脱落2）精神压力，像疲劳、睡眠不足、情绪低落、沉重的心理负担等都会加速头发脱落3）产后营养不良，会影响头发的正常生长和代谢，导致脱发2、已脱发了怎么办1）放松情绪，认识到脱发只是暂时的，紧张的情绪只会加重脱发2）加强营养，产后不挑食、不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，每天再吃一些芝麻、核桃、肉类、海产品、豆制品等，满足头发的营养需要3）正确护理头发，选用温和的洗发护发用品，常清洁头发，产后一月不洗头发容易加重脱发4）温和按摩头皮，多用木头或者牛角梳梳头，或用手指按摩头皮3、产后6到9个月脱发现象消失，并且恢复生长
32、Q32月子期家里人应该怎么做1、体谅产妇的辛苦，给予足够的情感陪伴，照顾好产妇的情绪2、分担照顾宝宝的工作，理论上除了喂奶，其余事情都可以分担，如帮宝宝换尿布、给宝宝洗澡、为宝宝排膈等等3、给产妇和宝宝一个干净舒适的环境，定期清洁房间，每日做好房间通风，及时换洗和消毒贴身衣服等4、家中勿要大声喧哗，给产妇和宝宝一个好的休息环境5、做好亲朋的沟通，减少月子期探视，人多容易带来致病菌，增加产妇和宝宝感染的机会6、家和万事兴，遇事平和沟通，月子期尽量不与产妇产生摩擦，帮助产妇更好的恢复
