1、控制负面情绪爆发在遇到领导提出的无理要求时，这个时候自己先不要将自己的不满情绪爆发出来，而是应该控制自己的情绪，不然只会影响接下来处理事情的效果。
2、找机会私下拒绝如果领导是在公众场合提出了一些无理的需求，那么这个时候为了给领导找台阶，你可以私下找领导拒绝你的无理要求，让领导知道自己的需求无理。
3、与大众保持一致态度如果在一个团队中，被领导提出一些无理要求，如果大家都选择了接受，那么这个时候你就应该选择和大众保持一致，而不是做领头人，因为这样会让领导觉得你能力不足。
4、找准充分的拒绝理由在准备拒绝老板的要求时，一定要提前准备好说服的理由，有理有据地拒绝，才能够让老板觉得你不是再为自己的工作找借口。
5、找机会跳槽如果你的上司总是给你提出一些无理需求，这个时候对于自己工作和心情也造成了很大的影响，这个时候你就可以找机会准备跳槽，换一个环境或许会不一样。
6、对于很多职场人士来说，被领导提出一些无理要求，首先要分析是自己的能力不足，还是领导确实提出的需求过分，通过综合分析后才做出决定，这样才能够不耽误自己的职场发展，也能够让自己在思考中变得更加优秀。
