1、当下巴处的脂肪较多时，很容易导致双下巴的出现，使整个人没有丝毫的骨感美可言，可以平时用食指和中指将下巴两边的脂肪夹起来，之后向两旁的位置进行移动，坚持十分钟，帮助促进脂肪消耗。
2、人体身上有各种各样的穴位，对于脸部来说也是如此，若本身血液循环有问题的话，面部便很容易出现一些明显的变化，平时可轻轻的按压人迎穴和大迎穴，有利于促进循环，使肌肤变得紧缩。
3、吹口哨是日常生活中常拈络焓瘅见的一种放松方式，是通过呼气吸气来发出悦耳声音的，适合各个年龄段的朋友。有双下巴的人可试一试，将嘴唇嘟起，之后不断吹气来使脸部变得膨胀，可使脸部歙彗倒沫肌肉适当放松，增强肌肤弹性减少赘肉。
4、导致双下巴的原因有饮食的不合理，平时食用的含脂肪，蛋白质等食物多的话容易使体重增加，使体态发生改变，平时应尽量以蔬果类食物为主，有利于减肥瘦身，还能够起到美白作用。
5、在日常生活中，有些人虽然本身很瘦，但却同样有双下巴，造成这一现象的原因就是下巴处的坂扶艋沛肌肤过于松弛下垂，这类朋友平时在下巴处适当的涂抹一些紧肤霜，并用双手轻轻的向下进行推拿，以帮助促进血液循环和紧致肌肤。
6、双下巴与全身脂肪的增多紧密相关，所以全身的锻炼也是必不可少的，平时可抽出些时间来进行仰卧起坐，俯卧撑，骑自行车，游泳等锻炼，有利于提高身体的协调能力，起到消除脂肪的作用。
7、舌头与下巴本身就具有联通性，当口腔内部进行咀嚼等动作时，下巴自然便也需要跟着进行运动。所以可适当尝试不断的将舌头伸出，每天坚持能够对赘肉起到锻炼和消耗的作用。
