贫血的话会造成面色苍白、容易头晕乏力等问题出现，在贫血中，缺铁性贫血的最多，因为铁是组成血液的重要成分。
贫血吃什么好？
1、有贫血的问题时，通过调整日常饮食是改善贫血问题的有效办法之一，因为有些食物可以补充造血所需的营养成分。
2、贫血时可以吃瘦肉、虾、鸡蛋、牛乳和鱼肉，因为这些都含有丰富的蛋白质。
3、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等，因为这些都含有维生玟姑岭箫素C，而维生素C能参与造血和促进体内对铁的吸收。
4、别外可以吃海带、黑木耳、猪肝等，这些都是含铁较高的食物，如果是缺铁性贫血，那么吃这些，是不错的选择。
5、贫血时还可以吃的食物有红糖、黄豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等，这些也是含铁相对较高的食物。
6、除此外，如果日常饮食中的补充不足的话，那还可以选择一些有针对性的保健食品，如补充蛋白质、铁、维生素C、叶酸的，因为这些也是造血的原料，是在血细胞增殖、分化时所需要物质。
