1、吃鸡蛋瘦身鸡蛋的热量不高，而且饱腹感特别强，最重要的是它还含有丰富的蛋白质，可以为人体补充足够的营养。想要减肥的人可以在半个月中只吃鸡蛋和蔬菜、水果来维持身体正常的代谢，把每天摄取的卡路里固定在1000卡以下，这样就可以在不知不觉中达到瘦身的目的了。
2、西瓜瘦身法西瓜具有清热利尿的作用，而且热量也特别的低，可以帮助我们消除水肿，恢复紧致的身材。而且吃西瓜还可以增强我们的饱腹勰皎略损感，帮助我们减少热量的摄取，为身体补充足够的水分，新陈代谢自然也就更加顺畅了。西瓜的做法也有很多，甚至可以用西瓜皮来拌凉菜，不过也要注意晚上八点之后即使热量再低的水果都不要吃了。
3、苦瓜瘦身法苦瓜也是一种非常好的减肥蔬菜，它里面含有一种消减脂肪的化学物质，甚至能够抑制人体对脂肪的吸收。同时，它还可以为人体补充丰富的维生素，我们除了可以榨苦瓜汁作为日常的饮料，还可以凉拌苦瓜或者是做苦瓜闷蛋。
4、酸奶瘦身法酸奶可以刺激肠胃，帮助人体排出毒素，而且酸奶中的乳酸菌还能促进人体对营养淦甓特猩物质的吸收，帮助我们提高新陈代谢。足饶戽沸每天早晨喝一杯酸奶，把肠胃中堆积的废弃物排出体外，更可以有效的减少小肚子。酸奶还具有一定的饱腹感，当我们因为节食而出现饥饿感时，还可以喝酸奶为身体补充能量，不用担心热量过多而引起发胖的问题。
5、豆浆瘦身法豆浆的卡路里极低，而且还含有丰富的膳食纤维，对于女性的身体健康非常有益。豆浆不但具有瘦身的效果，而且还有丰胸的功效，经常喝豆浆不但可以减肥，也不用担心胸部变小的问题。早餐喝豆浆可以为身体补充营养，中午喝豆浆可以防止热量摄取过多，晚上喝豆浆有助于睡眠，提高身体的新陈代谢。
