1、打电话给家人或朋友聊聊。说说为何你最近一直心情郁闷，试着用诉说的方式卸下包袱，打开心结。倾诉的力量是惊人的。你的朋友在你郁闷的时候会给你打气，做朋友的就是要在关键时刻挺兄弟一把。打电话给那些你真正信赖的朋友。
2、看搞笑影片，可以重温你之前看过的、喜欢的电影。当你重温老电影时，当时你看电影时的感触和幸福感又会涌上心头，你会舒心释然。
3、让自己吃顿大餐。给自己做一段与众不同的美味大餐，细细品尝。数据显示在世界上的某些角落，每天都会有近25000人因为饥饿或相关疾病而死亡，想想你还有这么美味的大餐可以享受是有多幸福啊。
4、做运动。去散个步，小跑一段，骑骑自行车，或打个球之类的，让自己出出汗。运动会让你的身体产生胺多酚，这是一种能让你兴奋，并能缓解疼痛的物质。
5、出去散散心。每天重复同样的工作会让你感到疲倦，那么出去散散心吧，比如去看看你的朋友，参观一个博物馆，跟你妈妈一起吃个午饭，或者去郊外踏青、短途旅行等。
6、画幅画或做个雕塑。用色彩和造型来表达你的情绪。艺术源于生活，它是对生活的赞歌，而你也是这赞歌中的一部分。
7、想想美好的回忆。回忆你美好的过往，仿佛你重新经历一次，重燃起你对生活的热情。你会发觉纵然今天生活不尽如人意，而不久的将来你会收获美好与幸福。
