1、首先将优格、咖哩粉、红椒粉和盐均匀混合。
2、用糕饼刷将醃料均匀涂抹在鱼上(肚子里面也别忘了)，除了不怕弄脏手，也可以轻松的将调怿媪镏桃味料涂抹均匀到每个小地方；接着，将整条鱼醃置至少20分钟。
3、利用醃鱼的时间把蔬菜清洗干净
4、接着将鱼与蕃茄用190度的温度烤25~30分狙拄干喔钟。(视鱼的大小自行调整烤制的时间。可以利用筷子插入鱼肉来判断鱼肉熟了没，如果可以轻易穿透就表示熟了，也可以利用叉子或是铁签插入鱼肉约10秒，再用手摸或碰嘴唇，如果温度有感觉到热或烫手即可。)
5、等待烤鱼的时间利用横纹锅将蔬菜烤熟，约3至5分钟蔬菜上色即可。
6、透明的水杯和餐垫有着低调的质感，又不会抢走主菜的特色，搭配任何风格的餐点都非常适合。
7、等鱼烤熟后把鱼和蔬菜摆盘就完成了。
8、木制的砧板木纹可以衬托出料里的色彩，再搭配上一个大地色系的桌巾，充满浓浓乡村风的摆盘就完成了!
9、餐具组的设计带点可爱的感觉，让人用起来爱不释手。
