1、三阴交：延缓衰老取穴方法：用自己的四根手指并拢，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。按揉方法：用拇指或中指的指端按压三阴交，先顺时针方向、再逆时针方向按揉，持续5-10分钟。
2、足三里：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿取穴方法：找穴时左腿用右手、右腿用禾韧喹缎左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止（如图所示），指尖处即为此穴按揉方法：用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压足三里穴要有的酸胀、发热的感觉才可。
3、太冲穴：：对神经系统疾病有一定的预防作用，防治高血压、桌薜兀变头痛头晕、失眠多梦取穴方法：以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移动，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。按揉方法：按揉时力度切忌夸臾蓠鬏过大，略微感到疼痛就可。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按完以后喝适量的水可以加速体内的新陈代谢。
4、落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。取穴方法：在手背上食指和中指的两骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从两骨间距变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上一压，有压痛之处，即为此穴按揉方法：要用拇指的指尖按揉刺激该穴位
5、合谷穴：头面上的病及五官疾病都可以得到缓解和治疗。取穴方法：拇指食指合拢，肌肉的最高处即为此穴。按揉方法：用大拇指按压此穴
