如何治疗腰肌劳损

1、可以把双手搓热，之后放在腰椎中间，然后搓四，五十次，直到搓热为止。

2、也可以让身体坐着向前伸，两手揉捏腰部肌肉十到二十次。

3、用坐的方式着两手指并拢，然后放在腰后两边，用掌心来回揉搓

4、把双手拧紧，在腰部来回摩擦。先从下到上，反复进行。

5、用两手叉腰，大拇指按在腰眼上，用力挤压并旋转，先顺时针揉按，然后逆时针，各36圈。

6、把双手拧紧叩住，用手背轻叩腰骶。适度两边同时进行，各叩30次。