如何蒸养生米饭

 时间:2024-10-16 17:59:18

1、想要蒸出超好吃的米饭,首先就要选好米的品种及其产地。最好吃的要数纯正的东北大米了,因为是黑土地产出来的,土地肥沃,米就好吃。

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2、一般一年四熟的米不是很好吃,米与米之间的味道差距还是很大的。首先把米放入蒸饭锅的盛米盆中,再放入一些青豆。

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3、然后放一些玉米中渗,就是玉米渗篩出来的不是那么粗也不是那么细,这样的渗子能起到很好的养生保健作用,而且还不伤胃,容易消化还滑肠。

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4、之后加入清水,淘换大米、玉米中渗、青豆,最好就淘换2次就可以了,因为洗太多次会把米香冲没,我们要保留米中的营养成分。

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5、而且淘米水用来洗手洗脸是非常好的,淘米水是天然的护肤品,没有添加剂,还能起到滋润美白的作用,常用手接触淘米水,手会变得很嫩滑。

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6、清洗过后加清水,加水的时候用右手食指量一下,一般把手指插入水中,指尖在米上,水位到达食指第一关节处就可以了,这样的水位是刚好把米饭蒸的恰到好处,不是那么硬,也不会那么软,跟大多数饭店蒸出来的软硬度类似。

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