1、足部保暖：足部特别容易受到风寒入侵，因为肾经起于足部，日常出行和夜里睡眠时都要注意保暖，要养成晚上泡脚的习惯，泡脚可疏通肾，肝，脾三条阴经起到通脉，养肾，补血的功效，还要进行足底按摩，按摩涌泉穴可起到养肾固精之效。
2、作息习惯：一定要做到生活起居有规律，充足的睡眠对于肾的养护非常重要，安排好作息时间，定时起床，定时进食，定时运动，定时睡眠。因为做到生活起居有规律对痛风的治疗有很大的帮助。
3、控制饮食：限制嘌呤摄入，限制蛋白质摄入，控制总热熹栳缂靖能摄入。多吃碱性食品，减少脂肪摄入。限制盐的摄入，多饮水保障尿量充沛。避免饮酒，少吃辣椒等调料。营养分配要合理，少用强烈刺激的调味品或香料，耘跞嫠若忌食火锅。很多黑色事物可养肾，如：黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等等
4、科学锻炼：身体患痛风时，关节内柔软的缓冲垫逐渐消失，骨与骨间的摩擦越来越多，常可导致四肢僵硬。适当的运动使其柔软和有弹性，加强膝盖周围肌肉，诺蝈胂叟保持韧带的力度和柔韧性。促进膝关节周围血液循环、帮助大腿和小腿的肌肉伸展。而且肥胖已经被证实与痛风的发生有着一定的关系，因此痛风患者要适当地采取运动，科学地锻炼身体，避免发胖。
5、定时饮水：为了要排出体内过多的尿酸，要多喝水，水液不足能引起毒素滞留，每天喝多于2000毫升的开水帮助新陈代谢，使尿酸排出。但也不宜过多，容易加重肾脏负担。所以要定时定量！
6、及时排便：积存小便会形成水浊之气侵害肾脏，大便不畅，宿便淤积，也会伤及肾脏，所以及时排便也是保养肾脏的方法。
