1、秋天来了之后，天气不再那么的炎热了，因此人的食欲也开始恢翱务校肢复了，此时如果不能控制好食量的话，会容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人变胖。因此秋天应该多吃一些能起到滋阴润肺养血作用的食物，如璀煌蒈琊核桃、糯米、小米、胡萝卜等。
2、立秋后，秋燥会导致人体皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等，不要怕，这正是润肺降燥的最佳时期，可以吃些苹果、猕猴桃、梨、柿子、葡萄、香蕉等水果来清热润燥、养阴润肺。
3、立秋后气候复杂多变，早中晚室内外温度、湿度相差较大。初秋季节中午热，早晚凉，所以要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。（不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒）。
4、秋高气爽，气候干燥，因此要多呼吸新鲜空气，增强锻炼。这样不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还能增强身体的免疫功能和对外界寒冷刺激的抵御能力。
5、秋天气候由夏天的炎热变得凉爽宜人，此时我们的身体就会出现“秋乏”的现象，而消除身体疲劳的重要方式就是睡眠，因此高质量的睡眠不仅可以保护大脑，而且还能养颜美容，所以说秋季“睡眠养生”很重要。
6、秋天，人的情绪易于烦躁或伤感，秋风萧瑟，使人心生悲凉。因踊辽嚏囱此，秋季养生要以培养乐观情绪、保持心理平衡为主。要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用乐观情绪来提高我们的免疫力哦。
