1、避开湿气的环境 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
2、祛昝馋盈腐湿把祛湿放在去驱寒前面，是考虑到如果湿气不去，再补也不能吸收。祛湿可常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，如不宜吃辛辣食物，可脱度素檗喝薏仁茶，具体方法是：薏仁茶一小包，冲入170ML开水，等待3~5分钟后饮用，薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分，相对纯红豆薏仁煮水祛湿效果更佳。
3、补气血寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的，补气血可以多吃一些桂圆肉、红枣、黄芪、当归、阿胶补气血食物。
4、运动排汗运动能够主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。运动排汗能够有效将体内的湿气帮助排出体外，并血液运行畅通。
5、热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用汗蒸、刮痧、火罐等祛寒。
