1、【喝水减肥】大家都知道喝水能减肥，但是错误的喝水不但减不了肥，还会引起浮肿。那怎样正确喝水呢？1.早上起床后喝水。早上起床后喝一杯淡盐水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助排便（只要放一点点盐就可以了，凉水对肠胃的刺激效果更明显，一定要大口大口的喝哦）。2.上午9点到11点半至少喝三杯水，第一能补充消耗的水分，还能提神，最主要还能增加饱腹感，使你不会因为太饿而过度进食。3.下午茶时间喝一杯白开水或花茶，能提神醒脑，促进尿液排出4.晚餐前喝水同样是增加饱腹感，降低食欲。5.睡觉前喝一杯，晚餐后少喝水，晚上新陈代谢慢，喝多了会引起水肿，还要老上厕所，影响睡眠，所以睡前喝一杯就可以了。
2、【运动减肥】要减肥一定要运动，懒惰是导致肥胖的原因之一。早上起来跑步，选择有氧运动能让晨间运动的减重效果更明显，整个运动时间维持在40-60分钟，而且夏季运动容易出汗，可以排出体内毒素，宝妈可以和小孩做做游戏，他去哪你就去哪（小孩一般都没得停的,特别是会走路的小孩)，还能促进你和小孩的感情哦，可谓是一举两得。饭后半小时之内不要坐，可以搞搞卫生什么的。促进消化，还能防止有小肚子哦。
3、【食物减肥】1.冬瓜 有利尿功效，帮助排出水分，减轻体重。 2.黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，帮助排便 3.白萝卜 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。4.紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感 5、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，防止脂肪在体内的堆积 6.辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素 7.大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成 、8木耳 是一种高蛋白、低脂肪的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、有减肥和抗癌的功效。9.鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 10.苦瓜里含有大量的清脂素，要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三个
4、【水果减肥】1.樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果 2.苹果使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，对便秘有良好的治疗效果 3.番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感 4.草莓含有丰富的纤维，可以改善便秘还能清热消暑、利尿。5.凤梨能分解蛋白质，帮助消化 6.西瓜果肉富含汁液，能迅速产生饱足感。进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳：
5、【喝茶减肥】1.柠檬茶冲泡方法，将柠檬在温水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。 2荷叶绿茶，防止脂肪积滞体内.减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用 3.。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便的功用，对咽喉肿痛、对便秘有显著功效。常饮苦丁茶能瘦身养颜 。 4.普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，丰富的茶多酚则能有效的分解脂肪。
