1、练习太极拳是徐徐渐进的过程，不能急于求成，但也不是越慢越好，在练习太极拳动作中要有意念顺化其势，也就是在练到一定程度时要有自己的意念贯穿在动作发力之中。
2、练习太极拳时，先要将身体全部放松、精神放松，但要松而不懈，始终要有上拔下拽的感觉，也就是说身体两头使劲，中间松空的感觉，这样的状态对练习太极劲有极大的帮助。
3、练习太极拳时，虽然是身体中空，但要学会练习气运丹田的混元一气，让身体松胯沉下，髋关节有脱离和独立的感觉，这样才能练习太极劲的灵活自如的感觉。
4、练习太极拳时，还需要遵循“树式”练习法则，即是脚为树根要向下扎稳，头为树梢向上挺拔，躯体为树干也是挺直向上，指尖表皮为树叶节节贯通，向远外生长。这样有利于练出太极劲。
5、练习太极拳时，要注意身体内部的变化情况，先求动作的向外舒展，再求动作的向里收敛，以丹田为根，以肢体为用，再发展于四肢，就是说将身体练成外柔内刚的生命体即可能练出太极劲。
