1、提高记忆力：研究表明，睡眠可以完成大脑的自我修复，能更好的提高人的记忆力和思维灵敏度。
2、保护视力：经过一上午的工作，眼睛会出现眼干、眼涩的症状，午睡可以让眼睛得到有效的休息，更好的保护视力。
3、修复皮肤：皮肤的新陈代谢和自我修复，可以在睡眠中得到加强，午睡可以给皮肤自我修复提供时机。
4、延缓衰老：和修复皮肤的功效一样，人体在睡眠时，肌肤能够得到有效的放松和修复，帮助延缓衰老，抚平皱纹。
5、预防猝死：这些年来，白领猝死的新闻层出不穷，一方面是因为过大的工作生活压力，还有一方面是因为严重缺少睡眠，补补觉吧。
6、降压降脂：人在长期的工作压力下，容易血压升高，午休时间有效的涞虍颐吨睡眠可以放松身心，有助于降低血压，保持健康。
