1、第一，要多吃暖宫的温性的食品，如核桃，花生，红枣，龙眼等。
2、第二，每天坚持快步走，能够使全身温暖，改善血液循环，让气血顺畅，疏通经络。
3、第三，在运动中和运动结束后要注意保暖，出汗后，要擦干汗以后再吹空调，不然子宫会容易受寒。
4、第四，要少吃生冷寒凉食物，如苦瓜，绿豆等。夏天可以适当吃一点冷饮和西瓜，但是不能贪多。如果不是夏季，不要吃冷饮。寒凉食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。
5、第五，平时吃东西要先吃热的，再吃凉的。不然会造成宫寒。
6、第六，餐前可以喝一杯姜茶，可以化解寒凉食品的寒气。
7、第七，不要长期待在空调房里，容易形成宫寒。
8、第八，不要坐在有寒气的表面上，如石头面，铁面，金属面的椅子上，因为这些地方寒气重，会造成宫寒。
9、第九，例假前三天可以每天喝红糖水，增加月经量，更好的让月经排除干净，活气血。
10、第十，天天用热水袋或者加热的盐包热敷肚子也能暖宫，我原来怀上孩子就是用的这个方法。
