1、平时多结交志同道合积极向上的朋友,当你有不顺心的事情,就可以向他们倾诉,听听他们的建议和安慰.比如你今天跟某某吵架了,找你朋友一说,心情舒畅多了.或者和QQ好友聊天吹牛也可以.
2、阳光及运动。多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；专家表示多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
3、当你一个人在家很苦闷,没人陪时,你可以看看家里是不是应该来次大清扫了?做完了,你会发现好有成就感的.或者整理自己的一些旧东西;绣绣花;喜欢下厨的,给自己做一顿好吃的.心里慢慢平静下来,郁闷悄悄溜走
4、青少年怨庾磊疽抑郁症患者睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。青少年抑郁症患者多参加体育锻炼，提高身体素质，有心芒儒商坑事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。
