吃什么可以奶水多起来

 时间:2024-10-15 06:02:38

1、莴笋含有丰富的铁质,叶子的营养成分比茎含量高。

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2、豆腐可以益气和中,生津润燥,有清热解毒的功效,也是一种催乳食物。

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3、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

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4、豌豆含有丰富的磷,煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

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5、茭白不仅营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

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6、通草猪脚汤最好分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。

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7、鱼汤鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

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