很多女性朋友都会被每稍僚敉视个月的月经问题所困扰,要么是延迟,要么是提前,这让人很是烦恼!如果月经总是提前,女性朋友们该怎么食疗呢?小编今天给大家介绍一下食疗的方法:
月经提前患者要多吃一点含雌激素的豆制品,可以适当地补充体内的雌激素。多吃松子、核桃、腰果一类的补脑食物,因为这个时期女性长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
少吃面食和油腻高脂肪、高热量食品,以及少吃姜葱、胡椒、花椒、辣椒、芥末,尤其是麻、辣、烫火锅。另外,要注意保持良好的心情,可以适当加强锻炼,提高身体素质。
