1、专家介绍，揪、摸嗓子部位可以起到疏通经络，缓解症状的目的。但劲部有一些敏感的反射区、感受器，用力不当可引起反射，故不宜过度缠裰砦姘刺激。我们可通过按摩合谷穴（合谷穴是在第二掌骨的中段），或采用清热利咽的中成药，来缓解咽喉不适症状。日常护嗓我们可采用以下小方法：
2、按揉合谷穴合谷穴是一个很重要的穴位，如果突然会出现嗓子痒、咳嗽等情况，不能用其它方式来缓解，就可以自行用力掐揉合谷穴，方法是用拇指、食指揪、捏咽喉部20～30次，以局部发红、咽喉发热为佳，可以有效的缓解这个症状。
3、用药护嗓一般采用疏风、清热、利咽的药物，比如慢严舒柠清喉利咽颗粒，它的成分黄芩有清热燥湿，泻火解毒的作用，胖大海，桑叶，桔梗等成分，则具有清热利咽，宽胸润喉的功效，对治疗慢性咽炎咽喉问题效果很明显。
4、 打哈欠:长时间用嗓或高声说话时，使喉肌会处于高度紧张状态，打哈欠可帮助喉肌放松，最好配合伸懒腰和深呼吸，帮助呼吸量达到最大程度。一般打３至５个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
5、 敷毛巾： 咽喉部感觉不舒服时，用温热的毛巾在喉结上敷３～５分钟，帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。此外平时外出最好选择带一条围巾，可以很好的保护咽喉，防治咽喉部受寒。
