在这里，继续介绍几种对所有阶段的篮球手们都适用的篮球训练方法，当然更加适合初学者，不过只要对篮球感兴趣的朋友都可以试试，看看到底有没有成效。
工具/原料
篮球
运动鞋、运动服
合适的场所
热身训练
1、1，跑3~4个圈（可根据自身体力调试），尽量保持匀速，不要太快。主要是训练耐力。跑完后不要立即停下喝水和休息，如果要休息，那么就走一会儿，然后才能坐下。
2、2，做一些热身训练和拉伸训练（学校体育课常有的热身训练都行），例如：弓步压腿，侧压腿，高抬腿，俯卧撑，前踢腿等等把关节都活动开，避免不必要的拉伤等等。
3、3，进行跳跃的训练，打篮球当然需要不断地跳，那么就需要跳跃训练，就像蛙跳，蹲马步，跳台阶等等，给打篮球打下坚实的基础！
篮球训练
1、1，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等
2、2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。
3、3，最后就是实战练习，多多练习，总能悟出自己的球道。坚持而来的回报往往更能让人喜悦。
