1、苹果苹果有止泻功能 ，同时也能促进排便，而且苹果中含有的果胶成分还可以吸收体内的毒素，所以消化不良时，可以给宝宝吃点苹果泥或苹果水来促进肠蠕动，从而促进排便。
2、西红柿西红柿中的番茄素有助于宝宝消化、利尿还可以消化过多的脂肪，同时还可以抑制细菌生长 。此外同，西红柿中的番茄素含有丰富的Vc。
3、酸奶酸奶中含有丰富的乳酸，乳酸可以阻止体内霉菌的生长 ，还可以改善菌群失调，同时酸奶中的益生菌还可以帮助肠胃蠕动。
4、小白菜小白菜中含有丰富的粗纤维，这些粗纤维可以促进胃肠蠕动，宝宝常吃白菜可以帮助消化，同时可以防止大便干燥。
5、木瓜木瓜中含有酵素，可以消化蛋白质 ，有助于消化吸收食物，同时木瓜中的蛋白酶还可将脂肪分解为脂肪酸。
6、橘皮橘皮中含有的挥发油可以刺激消化道，并且可以刺激分泌胃液，从而促进胃肠蠕动。
