1、首先一定要注意一点，任何身体上的症状，都首先要想到的是去正规的医院（三甲医院最好），在家里自己捣鼓的话，一定不要乱吃药，只能食疗或者运动
2、首咸犴孜稍先要辩证的看待虚胖和血虚的概念。虚胖不说，血虚一般是表现面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻、女性少经或者绝经等症状，一般由于久病不愈、身体虚弱或者其他原因大出血导致
3、那么旅邯佤践进行恢复。首先要注意，这个时候身体虚弱抵抗力差，一定要做好自我保护，例如天冷了就赶紧穿衣服，空气不好了赶紧戴口罩。中医说的病来如山倒，病去如抽丝。身体得病的时候治愈会很慢很难很痛苦，所以要先保护好自己
4、接下来就是食疗了，身体虚弱的时候切忌猛吃大鱼大肉和大补大热的东西，人身体的消化系统同样虚弱状态下根本就受不了。记住这个时候一定要吃温性的东西进补，如当归、党参、白芍等
5、不能忘了运动。虚弱的人按完不要因为感觉浑身无力，“身体被掏空”就坐那不动了，一定要起来运动。按时起床，刚开始从走路开始，往后慢慢的慢跑开始加量。然后多晒晒太阳，补补阳气
6、心态要好，不要引动无谓的肝火。心态不好的话会严重影响身体机能的
