1、认真洗漱不糊弄。不要觉得身体已经很困倦了，然后就省略了洗漱这一步骤。正是因为身体疲倦，才更得认真洗漱，只有这样身体才能得到放松，睡眠质量也会更加高一些。这些洗漱包括刷牙洗脸洗脚。
2、保水面膜来一张。有条件的朋友，最好在临睡前来一张保水面膜，滋养一下自己的脸蛋。千万不要觉得做面膜是女性的专属，男性朋友也应该经常做一下。经常熬夜，且不知道保养脸部的人，面色会非常差。
3、保养头部很重要。经常熬夜的朋友，头发会油乎乎的，而且掉头发的几率会很大。因为大脑得不到休息，葛激握颟发囊就会枯萎受损。所以说，保养头部对于熬夜非常关键！简单的做法，就是自己敲打头部，促进血液循环。
4、烫烫脚很舒服。临睡前，可以用热水烫烫脚，这样做可以增加睡眠质量。水温可以稍高一些，在自己忍受程度之内。脚上的穴位很多，而且熬夜通宵了，脚部一直在下会非常累，泡脚正好放松身体。
5、来杯热牛奶暖胃。熬夜是很伤身体的，包括你的肠蹭汗芗槛胃。不过因为要睡觉了，不建议吃太多东西，那样肠胃会更加疲劳。可以喝一杯热牛奶，有效增加胃动力，睡觉也会更加舒服。牛奶一定要热笳剔邸哚透，不要外热里凉，那样会得不偿失。
6、热敷眼睛求放松。熬夜通宵以后，眼睛会非常难受，干涩不适。滴眼药水可以缓解症状，但不建议依赖眼药水。有条件的则应该用热毛巾热敷一下眼部，促进眼部血液循环，缓解疲劳感。
