1、山药山药能健脾益胃，增强人体的消化、吸收功能，提升食欲，对食欲不振、厌食、消化不良有很好的帮助作用。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，孩子胃胀的时候吃山药，有促进消化的作用，可以缓解不适反应。
2、薏苡仁薏苡仁含有多种维生素和微量侍厚治越元素，可以促进机体的新陈代谢，减少肠胃的消化负担。薏苡仁可以有效改善胃溃疡、消化不良等情况。尤其是对消化能力较差的孩子来说，吃薏苡仁有助于身体康复。孩子消化不良也可以喝衍生蓓食无忧，里面有山药、薏苡仁等助消化的食材，用温水冲泡就可以喝啦，简单又方便。
3、鲷鱼鲷鱼也被称为武昌鱼，鲷鱼最大的功能是帮助消化，消化不良的孩子可以适当地吃一些鲷鱼。不过，容易腹泻的孩子应该尽量少吃。
4、秋葵秋葵是一种常见的蔬菜，具有滋养胃、促进消化的作用。秋跃囵哑掼葵含有果胶、牛乳聚糖等物质，能促进胃肠道消化。秋葵里的物质会刺激胃壁，分泌胃酸，加速食物消化，改善胃胀和消化不良的症状。秋葵中的果胶能促进溃疡表面的修复，在胃中形成保护层，减少细菌对胃粘膜的伤害，帮助保护胃粘膜。常吃秋葵有助于修复胃受损粘膜，缓解胃胀、不消化的现象。
5、南瓜南瓜有帮助消化、保护胃黏膜的作用。常吃南瓜，能够加强胃肠蠕动，促进胃部代谢，有助于帮助食物消化，保护胃肠道黏膜，减少胃溃疡的问题发生。
6、多运动、按摩孩子消化不良的时候，吃七八分饱就可以了，吃太饱的话会增加胃的负担，容易导致胃消化功能减弱。孩子消化不良，除了用食疗的方法来调理，也可以通过运动、按摩等方法缓解。
