1、 ■润肺食物 葡萄 推荐理由：葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让卿鸺省髋女性永葆青春。 梨 推荐理由：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
2、 ■润脾食物 莲子 推荐理由：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有徇柝璎镨清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压，对女性月经量过多也有辅助治疗作用。 桃子 推荐理由：桃子性味平和，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高，有补气益血的功效。桃含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿。
3、 ■润心食物 石榴 推荐理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。 猕猴桃 推荐理由：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。
4、 ■润肾食物 车厘子 推荐理由：车厘子性温，味甘微酸;入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。 板栗 推荐理由：板栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
