1、忌 油量过大。我们知道油多的菜味道很香，但是我们在享受美味的同时也不能忽略身体，人的身体是冤铘讵柘没办法摄入过多的油量的，不但引起肥胖，容易患高血压，高血脂，心血管疾病，所以饮食以清淡为佳，油适当即可。
2、忌 街边小吃。每当我们走在大街胡同，总是有很多街边小吃，让人总是忍不住想吃，但是你需要考虑卫生问题，而且很多小贩为了利益，重复用油，所以，为了健康，街边小吃最好少吃。
3、忌 长久看电脑。现在很多人都成了低头族，玩手机玩电脑，慢慢你会发现得颈椎病的人越来越多，如果你是工作需求，也要经常抬头，做一做颈部运动，保持身体健康。
4、忌 熬夜。现在很多人都爱很晚才睡觉，晚上是身体代谢废物的好时期，可以赶走一天的疲惫，所以还是早休息好。
5、宜 多喝水。水是生命之源，水可以帮助我们的身体排泄废物，吸收营养，多喝水还会改善我们的皮肤，对美容养颜非常有好处。
6、宜 运动。现在亚健康的人越来越多。很多人都缺乏运动，运动是提高身体免疫力的一个很好的方法，我们可以利用早晨的好时光跑步，晚饭后散散步，对身体是非常好的
7、宜 好心态。好的心态是世界上最好的良药，保持好的心态，积极乐观，少些忧愁烦恼，不被琐事缠心，自然心情好，身体好。
