1、不要过度熬夜，注意休息无论在平时的休息中还是在工作中，都要注意合理的安排自己的时间，学会劳逸结合，防止出现熬夜现象，导致心血管疾病，发生猝死的可能，所以要多注意休息，切勿熬夜。
2、忌烟酒吸烟和喝酒是损伤血管的常见因素，吸烟和喝酒是危险因素，所以想要防止猝死，戒烟戒酒是必然的，中国的吸烟喝酒的民众太多，体量庞大，这是非常危险的事情，吸烟喝酒不仅仅引发心脑血管疾病，还会诱发肿瘤，所以想要预防猝死，需要忌烟酒。
3、保持平常心态出现不高兴的事情，或者是比激动的事情，要学会保持一颗冷静的心态，突然兴奋或者的是伤心过度都会诱发猝死的可能，所以面对生活中的一些事情的时候，要保持一颗平常的心态去积极面对。
4、不要过量运动在冬季的时候，要学会适量的运动，不要进行过激的体育运动，这样会出现突然猝死的可能，高以翔就是运动过后突然猝死，这是比较危险的，冬季可以进行跑步，室内运动都可以，切勿过量运动。
5、清淡饮食在平时的饮食中要注意清淡饮食，少吃盐，多吃蔬菜，有利于均衡营养，不会出现过度肥胖，导致猝死的可能。
6、定期体检在平时的生活中出现身体的异常的时候，要去定期体检，寻找原因，防止出现病情加重的情况，导致突然猝死，这是相当危险的信号，积极预防才是关键。
