1、确认身体状况。实现需要确认自己的身体状况是否适合游泳，可以根据检查报告，咨询医生的意见。
2、远离人群。选择游泳地点，最好不要有太多的人，并且最好有会水的人陪着自己，保证安全。
3、提前热身。游泳之前先热身，防止抽筋的情况。
4、护好肚子。不要与他人太近，防止不小心伤到自己的肚子，进而对宝宝产生伤害，最好有自己的一小片地方最佳。
5、时长。根据自己的体力决定时长，但是建议不要超过一个小时。
6、动作轻柔。游泳时时刻谨记自己是孕妇，动作不要太猛，入水时也不要跳跃，选择仰泳，尽量不要蛙泳。
7、有任何身体不适马上结束游泳，并就医。
