1、最常用的方法：想别的，即当感觉到自传陔侔抒己身心已经完全进入伴侣body内那种feel的时候立刻想别的事物，譬如想象“门关好了没？我的钥匙放在哪里了？”等。这种方法最为见效。
2、平时做法：刺激龟头，延缓进入。所谓磨刀不误砍柴工，要想关键时刻高效，平时的锻炼必不可少。方法很简单：洗澡时观锻娜叼候花洒头（轻微）喷射龟头，让龟头兴奋，锻炼其勃起功能（一般热水冲洗的话龟头会变软，那就趁机锻炼）；延缓进入，就是“兴奋”的时候推迟几分钟再进入。可以理解为蓄力爆发，锻炼那道劲。
3、进阶锻炼：分段射尿；很多人说憋尿对人体危害大，这点确实是。所以请注意平时用该法锻炼千万不要选在痛苦憋尿的时间段，不然得不偿失。分段射尿引申为分段射精，控制射精速率。
4、食物进补方面：需要补充的维生素--维生素B1，食用其含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡，含B1的食物主要有：猪肉、牛肉、大豆、坚果、鸡肉、鸡蛋等。
5、心理素质方面：切勿急躁，一切都是因为急躁而坏事情的，做好前戏，适当调节气氛，讲讲笑话，延缓进入，让时间延长。
