1、不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。所以必须要按时吃早饭。
2、空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。曾经有过很多运动猝死的案例，希望大家能够警醒，最后在饭后2小时后运动。
3、滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。这是一个严重的误区，很多人都不知道。
4、睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
5、睡前不洗脸，面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤芫彀锼椅健康。所以“洗洗睡吧”，并不是说说这么简单，是有科学依据的。
