1、健身时肌肉是收紧的、紧致的。健身下来就放松了，有些人健身下来肌肉没有放松，肌肉得不到好的休息，不容易增加，水分减少了，腹部变得松软啦。
2、健身后身体没有很好恢复。通常是刚开始锻炼时的运动量太大，导致身体恢复不好，皮肤下面的肌肉、脂肪、关节等有一点浮肿。注意减小运动量就行，身体恢复好了，腹部也会长紧致。
3、健身期间注意吃营养健康的食物，身体的炎症会减少。有炎症的部位摸起来较硬，炎症消失了后摸起来就较松软啦。这个就完全不必担心，继续健身锻炼、健康饮食即可。
4、开始健身了，身体的压力激素也会减少。研究表明，经常运动的人感觉到的压力比不运动的人要小很多。压力小，肌肉容易放松，放松的肌肉比较软哦。
5、无论哪种健康的餐饮习惯，共性是水果多、蔬菜多，吃的水果和蔬菜多，身体内的镁离子和钾离子会提高，身体的肌肉就会自动放松下来，同时感觉到腹部较软。
6、改变不良生活习惯，积极健身运动是非常好的生活方式。如果觉得腹部变松软了，但是身体的整体健康是在进步，不必担心哦，继续运动吧。
