1、 多吃。准妈妈的妊娠反应大概能持续到四个月，四个月以后妊娠反应逐渐消失，准妈妈的胃口又好了起来，这个时候要尽量多吃一些，做到营养全面均衡，每天必备水果，绿色蔬菜。因为在孕前期可能吃什么吐什么很多准妈妈甚至体重下降，营养不足。在孕中后期就可以给宝宝好好的补一补了。如果需要准妈妈补充一些营养剂，那就尊医嘱服用，一个人吃两个人补。
2、 多运动。准妈妈的运动不能过于激烈，每天散步即可，可以在运动过程中多呼吸新乡空气，接触大自然，看看鲜花小鸟，不但自己身体得到锻炼也为宝宝带去更多快乐。同时，准妈妈在孕期是适当的运动，还能帮助准妈妈减压，舒缓紧张的情绪，有助于顺产。
3、 多学习。准妈妈在怀孕期间可以看一些胎教、育儿的书籍。给宝宝做信息传递，宝宝会感受到妈妈的思想，妈妈多思考爱学习，宝宝也会变得勤快起来。勤学习不是要求准妈妈伏案工作，而是让准妈妈保持一定的求知欲，这样小宝宝的大脑神经才能不断受到刺激，促进宝宝的大脑发育。孕妇怎么做胎教注意事项，准妈妈也可以看一些报纸杂志，没看一段时间，抚摸肚子安抚一下宝宝，站起来走动一下。在阅读时的平静的心情宁静的氛围，都能让宝宝感受到情绪稳定。
4、 多交流。宝宝五个月以后听力发育基本完全，对外界的刺激能够给出反应，准妈妈就要和宝宝多做交流，这一点是其他人做不到的。妈妈和宝宝的交流要用柔和的声音轻快上扬的语调。语言胎教的内容也可以是妈妈和宝宝的私房话。
5、 好心情。妈妈的好心情就是最好的胎教，这是因为，妈妈的情绪会影响到宝宝营养的吸收和脑神经的发育，但是妈妈在孕期受到激素分泌和身体情况的影响，难免会情绪不佳，这个时候需要家人的体量和配合。准妈妈可以做一些运动，外出散步购物看书听音乐，稳定情绪。随着宝宝到来的日期临近，可能妈妈会感到忐忑不安更加紧张，这个时候可以采取冥想胎教的方法，想想大自然鸟语花香，对宝宝和妈妈的情绪都是有好处的。
