1、减轻劳作强度，尤其是在户外高温下的工作者么，要适当降低自己的工作力度，避免在一天中的高温时段工作，尽量在合适的时间工作
2、每天要喝适量的水分，如果可以的话，可以在水里补充一点盐，因为出汗的缘故，人体会流失很多的盐分，其次，在这个炎夏，你可以准备好绿豆汤，绿豆汤是消暑的最佳饮料
3、采取必要的防晒措施，出门旅游，一定要做好出门的准备，防晒霜，太阳镜，遮阳帽，穿透气的衣服也很重要
4、保持良好的睡眠，晚上要好好休息，午休时间不要过于太长，睡的太多，反而会让你的大脑不舒服
5、保持健康的饮食习惯，可能夏天到了，大家吃的过于清淡也不好，要适当的补充蛋白质，吃点鸡蛋，肉类诋危族枧；还有，夏天不宜吃太多的冷饮，冷饮会给我们带来一时的快感，但是，到了冬天你就会怕冷了
6、温差不宜过大，有些人开空调开的非常低，但是一走出室外，就很热，这样的反差反而会让我们生病；除此之外，男生在室外大量运动之后可能会洗冷水澡，这样做会瞬间让毛孔收缩，体内热量能以出去，可能会导致生病，应用温水
