1、减轻劳作强度,尤其是在户外高温下的工作者么,要适当降低自己的工作力度,避免在一天中的高温时段工作,尽量在合适的时间工作
2、每天要喝适量的水分,如果可以的话,可以在水里补充一点盐,因为出汗的缘故,人体会流失很多的盐分,其次,在这个炎夏,你可以准备好绿豆汤,绿豆汤是消暑的最佳饮料
3、采取必要的防晒措施,出门旅游,一定要做好出门的准备,防晒霜,太阳镜,遮阳帽,穿透气的衣服也很重要
4、保持良好的睡眠,晚上要好好休息,午休时间不要过于太长,睡的太多,反而会让你的大脑不舒服
5、保持健康的饮食习惯,可能夏天到了,大家吃的过于清淡也不好,要适当的补充蛋白质,吃点鸡蛋,肉类诋危族枧;还有,夏天不宜吃太多的冷饮,冷饮会给我们带来一时的快感,但是,到了冬天你就会怕冷了
6、温差不宜过大,有些人开空调开的非常低,但是一走出室外,就很热,这样的反差反而会让我们生病;除此之外,男生在室外大量运动之后可能会洗冷水澡,这样做会瞬间让毛孔收缩,体内热量能以出去,可能会导致生病,应用温水