1、一定要少吃这种油炸或膨化食品，热量太高，而且根本没有什么营养。
2、如果真想吃零食，就吃一些比较健康的零食鲷薯恢罢吧，现在市面上很流行的枣夹核桃，还有坚果类的都可以吃，但记住坚果一定不要吃多，油脂太高，吃多了会胖的。
3、少喝菠忄爝榜碳酸饮料和市场上卖的这种果汁或者其他类型的饮料，全是添加剂不说，含糖量还特别高。如果真想喝果汁就自己在家用新鲜水果榨，又营养又健康。
4、一定要多吃水果，多吃水果，多吃水果。重要的事情说三遍。水果中富含的维生素Ｃ会让皮肤变白的哦~~
5、还有乳制品，牛奶、乳酪等最好每天都摄入些，可以充分的补充我们的钙质。
6、还有这个红枣枸杞玫瑰花茶，可以很好的补充气血，长时间喝气色会变好。
7、坚持运动，生命在于运动，这句话一点儿都不错，运动过程中所排出来的汗液不仅仅把体内毒素带出了，而且让毛孔疏通了，毛孔疏通了皮肤自然就变好了。
8、最最重要的一点，一定要尽量保持心情愉悦，相由心生是真的有原由的，心情每天都美丽，总是面带微笑，想不美都难呢。
