洗澡是人们日常生活中不可缺少的环节，特别是一些爱美甚至有洁癖的人更是天天洗澡。洗澡除了可以洗掉身上的污垢还能去除身体上的疲乏，可以放松心情，甚至保健。但怎样洗澡才能让自己的身体更加健康呢？今天我就来给大家普及一些关于洗澡的常见问题，让大家以后洗澡更加健康美丽长寿。
工具/原料
沐浴露
水
搓澡巾
身体磨砂
身体乳
洗澡的误区
1、不是洗得越勤越好。有些爱干净的女孩子因为爱干净就天天洗澡，但实际上这样天天洗澡对于皮肤来说并没有好处。一般来说夏季来临可以每天冲澡，而其他季节，特别是冬季因皮肤干燥更不能洗得太勤，这样不但不能滋养皮肤，还会因为过度洗澡，洗去了身体上保护皮肤的油脂而使皮肤更容易老化。
2、不是每次都要用沐浴露。沐浴露因为其芳香以及清洁保养的作用，让一些朋友觉得每次洗澡都要用沐浴露，实际上沐浴露也不能用得太勤，一般来说每两三次洗澡的时候可以用一下沐浴露，或是运动旅游过后觉得汗特别多特别脏可以用沐浴露，如果像夏季每天都冲澡的话就不能每天都用沐浴露了。
3、不是洗得越久越干净。有些人为了将自己的身体洗干净总是洗很久，觉得这样才能将身上的污垢洗干净，实际上洗太久了，不但伤害皮肤，让皮肤更容易变得干燥老化，同时也影响身体健康，特别是有心血管方面疾病的朋友。建议每次洗澡在10分钟-35分钟左右。夏季每天冲澡10分钟左右就可以了。春秋冬因为不能天天洗澡，每次洗澡可以时间长一些。
4、不是觉得脏了才洗澡。有一些人爱干净想要天天洗澡，这样是不对的，反之有的人不爱洗澡，总要等到自己身上已经很脏了才洗澡，这样也是不好的。如果身上的污垢堆积得太多，很容易滋养细菌，从而影响皮肤以及身上的健康。
洗澡的常识
1、洗澡水温。通常来说对于一般大众适合的水温就是接近体温的温度即35-37度左右，这稍僚敉视个温度洗澡时最适宜，但并不是说洗冷水澡和热水澡就不好，应该因人而异。一般情况下日常用温水洗澡最好，既能说湫鲆胪去污又能止痒同时还能保健滋润皮肤，同时适合每个人。但如果身体好想要强身健体可以尝试洗冷水澡，如果一天特别累也可尝试用热水澡，不过水温过高对孕妇以及有心血管方面疾病的朋友都不好哦！
2、洗澡时间。洗澡不是你想什么时候洗澡就洗澡的，除了洗澡的时间在10-35分钟为最佳之外，有些时候也不易洗澡。第一、过度劳累或刚刚运动完之后不易洗澡，应该先休息一会儿再洗澡。第二、才睡醒了不易洗澡，同样需要先清醒后坐一会儿再洗澡。第三、吃饭前后不易洗澡。第四、高烧不易洗澡，但感冒可以适当洗澡哦！第五、酒后不易洗澡。
3、洗澡次数。洗澡的次数根据季节不同，地域不同以及每个人的身体状况不同，也有所区别。一般遵循几个原则：溟猫钽吟第一季节方面，夏季可以每天洗澡，春秋三四天最佳，冬天可以一周一次。第二地域方面，北方寒冷可以在通常季节适宜的洗澡次数上再减少一些。而南方潮湿炎热可以根据季节的基本次数再增加一些。第三年龄问题。老人可以适当减少洗澡次数，年轻人可以适当增多一些。第四体格方面。肥胖或是容易出汗爱运动的可根据自身情况适当增加洗澡次数。
4、盆浴和淋浴的不同功效。有的人觉得淋浴更加卫生所以不会选择盆浴，但实际上盆浴和淋浴各有优缺点。第一盆浴。盆浴比淋浴更利于药浴调理，同时如果年龄过大或过小不易把握水温的话也最好碚枞凇悄选择盆浴，同时经常进行盆浴的消毒也是不易滋生细菌的。第二淋浴。淋浴方便，通常情况下清洗得更加干净，也更容易根据自身的情况进行水温的调节，同时更方便同时进行洗脸和洗头。
5、搓澡巾和身体磨砂、沐浴露的使用。搓澡巾尽量选择柔和的搓澡巾，沐浴露的选择上也不要选择清洁力度过大的，尽量选择有滋养功效的，而身体磨砂的使用也不易太勤，最好一两个星期用一次。
