1、一、适当运动。这个自不必说什么大道理，人人都明白。关键是您能不能坚持下来呢？有的人脑子一热，开始运动，几天后，事情一旦多起来就渐渐忘记了！所以，生命在于运动，贵在持之以恒。
2、二、调节好睡眠。1.睡觉对于人来说最重要，比吃饭喝水更重要，青年人尤其要注意保持良好的睡眠。如果熬夜或荨层吒椋者睡眠质量不佳，那么就会给身体带来很大的伤害，即使加强锻炼也不能弥补。睡眠是要养气，如果气散就没有了精气神，各种疾病就会接踵而至。
3、二、2.睡眠居所也要注意。不能太大。客厅、厨房等这些地方大一些没关系，卧室太大对于睡眠也不好，如果太大，所谓的“气”也不容易养住。
4、三、学会控制自己。年轻人要学会控制自己的性情、饮食、欲望等。所谓“多思则神殆，多念则志散，多欲则损志，多事则形疲，多语则忻稿痞烁气争，多愁则心慑，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则憔煎无欢”——引《黄帝内经》。喜怒哀乐都不宜过度；不能暴饮暴食，尤其是年轻人要注意饮食有规律，饮酒要适量；学会控制自己的欲望，不要自己生闷气，为自己健康着想，学会说“不”。
