1、涞虍颐吨睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部剪禄槟棺血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发. 4,积极治疗局部感染和其他疾病.4,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动5，也可以适当的按摩颈部和头皮来增加局部供血，缓解头痛。治疗颈椎病引起的头痛，也可以做牵引的方式，来促使局部痉挛改善增加头部供血，缓解头痛。
2、可以进行按摩、针灸、热敷、理疗、运动疗法等均可以缓解头痛。
3、尽量不要受寒。加强颈背部的保护。平时应注意定时改变颈部姿势,可以自我按摩,睡眠是枕头不要过高。注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
