1、端正心态。用心将身体当成一个公司来管理。中医五脏六腑负责不同的功能，但前提一个整体，五脏六腑，四肢百骸，息息相通，互为因果。所以养肾，要从整体入手认真管理自己的身体，不但要强化各个脏器的功能，还要疏通各个脏器，让他们互补互利。
2、弄清现实。管理自己的身体不是胡乱吃偏方、秘方，而是看看自己的身体与外界的接口：眼、耳、口、鼻、皮肤等；分别对应视觉、听觉、味觉、触觉；从这些接口输入的信息来滋养我们的五脏六腑等，同时不良信息也可以通过这些接口进入身体损害我们的脏腑。
3、养阴先调阳：心肺属身体的职能部门。心肺属阳，无时无刻不在做显性运动，也是我们最容易主观调节的器官，肝肾属阴，以隐性运动为主，主观调节性差，只能养，不能籽疙牢阖调；调心分血肉之心，神明之心。血肉之心需要运动来调节：运动要顺应心气，形与气合，气与意合，运动时要将神识收敛到身体四肢百骸。年轻者，可以正踢腿，压腿，将气从脚底往上提，让自己精神抖擞，保持青壮年该有的气质；年长者可以练习健身气功，如八段锦，使全身气运转不息而又不超过身体承受的极限。心肺功能相辅相成，心气调动，自然将肺气引致全身，刻意调整呼吸不是必要的，顺其自然就好。神明之心：可以通过古典音乐、积极正向书籍培养自己的信心、爱心，让气息更加顺畅，培养兴趣、志向，让心气有所指，而不是杂乱无章。
4、节制减负：心肺的调节让身体充满动力，同时我们也要通过节制减轻身体的负担，三餐进食适当、规律，不让身体脏器负担过重；尽量不占用睡眠时间工作娱乐，不让心肺动能过度消耗。肝脾作为身体这个企业的后勤部门，不能成为身体的负担，用多少我们就吃多少，不暴饮暴食，规律三餐，不随便加餐，在饮食上要清心寡欲，不贪婪。让肝脾藏而不泻，满而不实。平平稳稳为身体提供物质营养。
5、气机通达，肾气充盈：肾被中医称为先天之本，生命之根，我们很难直接影响。只能通过心肺、肝脾的调节，滋养后天之精不断充实肾气。要用心肺、肝脾之气来滋养肾气，我们需要跛星笸浊让他们脏腑之间气机通畅，就像管理企业，要让全体员工友爱团结。肺主宣发，平时我们一呼一吸都要让全身每个细胞都能感受呼吸的膨胀及收缩感，身体一举一动全身每个细胞都积极响应。肝主疏泄，平时要学会疏泄内心的不良心态，外界不良刺激都由全身每个细胞来分担共同化解。气机通达后，心肺之气自然滋养肾阳，肝脾之气自然滋养肾阴，肾气自然充盈。
