1、首先抑郁症和抑郁情绪并不一样。有人说抑郁症是因为长期的抑郁情绪导致的，我认为确实有可能，但他们并不是一回事。抑郁情绪是有特定缘故，来的快，消失也快，但是抑郁症很通畅表现的最初是感觉疲惫，然后才是悲伤，而且没法一下子跟情绪一样消失。会导致失眠从而进一步为下一次发作埋下伏笔。
2、所以对于抑郁症患者千万不要说，“你怎么这么脆弱。”“你为什么不能笑一笑就算了。”他们所承受的，远不是你说的那么简单。你以为你看到了压力与悲伤的所有，实际却不知那是冰川一角。
3、学会正确认知抑郁症。如果你身边有抑郁症患者，你霹葺檠溥非常想帮助到她的话，你最该做的第一件事不是给他打无数个电话，给她说无数的心灵鸡汤，发无数的鼓励安慰。这些对于他们来说也许没有任何帮助，处于病症的她们不就医是不会得到安慰就好转。应该做的是努力在需要的时候陪伴他们，让他们得到足够信任时借她们一个肩膀依靠，最后鼓励她们尽快就医。作为朋友我们应该告诉他们，没关系的，你只是感冒而已，去医生那边拿一颗感冒药就能好。没事的，我们都在你身边。
