1、音乐：音乐是最后的朋友，好的音乐可以理解你当下的心情，可以让你沉浸其中，忘记烦恼。
2、运咿蛙匆盗动：运动，选择一个自己喜欢的运动。比如：跑步，你可以沉浸在流汗的快乐里。同时运动会分泌多巴胺，可以让你兴奋和快乐。
3、爬山：为什么要选择爬山呢？在爬山的过程中，你会投入沿途风景忘记烦恼。爬上山顶时，你可以吼几蠹韦睥谚声，发泄自己内心的不满。
4、美食：吃是一件很幸福的事，你投入在美食里，烦恼就会抛之而去，但是要控制好食量，健康饮食。
5、倾诉：很多人难过和不开心都会找一个伙伴倾诉，很大程度可以帮助你转变心情。
