1、首先，我们在操作电脑的时候，要把窗户，门都打开，因为电脑会释放一种辐射微粒，在门窗都打开的时候，这种辐射粒子会散发出去，如果我们把门窗都关得严严的，这种粒子不能散发出去，就会全部附着在我们的身上，对我们造成损害。我们在关闭电脑的时候，可以适当地用凉水洗洗脸、洗洗手，把附着在我们身上的细小微粒洗掉。另外，这种细小微粒还会附着在我们周围的环境中，包括床上，椅子上，房间的家具上，墙壁上……我们要经常用湿抹布擦拭床，椅子，家具。
2、我们在使用电脑的时候，不能一直守着电脑前，每隔一段时间我们就要眺望一下远处，也可以适当地干一些其他的家务，如洗衣服，作饭，或者出去逛逛街，来休息一下眼睛，减少电脑的光线对眼睛的刺激和电脑微粒对身体的辐射。如果我们长时间守在电脑跟前，还会对我们的视力造成一定的影响，特别是爱玩游戏的小孩。
3、如果我们成天坐在电脑前，还会出现很多不舒服，如颈部会感到疼痛，僵硬，这个时候，我们可以活动一下颈部，可以适当地做些运动，比如，把颈部转动一下，要全方位地转动，上下前后左右都要运动到，虽然开始活动的时候，人会有些不舒服的感觉，但是慢慢地，随着颈部血液循环的改善，我们的颈部会慢慢活动自如。
4、我们在电脑前坐时间长了，还会出现肩关节部位发生僵硬，沉重，不舒服。这时候，我们要站起来适当地活动一下肩关节，可以连续做几下耸肩的动作，还可以把手臂以肩关节为中心连续转动几下，动作幅度要稍微大一点，让肩关节充分活动到，让肩部的血液循环得到改善，等肩部的血液循环正常后，僵硬感自然会消失。
5、如果我们在电脑前坐时间长了，还会出现眼睛干涩，这时候，我们可以到洗手间用凉水洗洗脸，洗洗手，然后用手按摩一下眼睛，眺望一下远处，重新调节坐姿，让眼睛和电脑屏幕保持适当的距离，一般的时候，眼睛和电脑的距离应该保持在60cm左右。在平常没事的时候，我们还可以做做眼保健操，按摩一下眼睛的穴位，以缓解眼睛的疲劳，改善眼睛的血液循环，减少产生近视的机会。
6、我们还要从饮食上改善，平时要多食一些富含维生素A的食物，如辣椒，猪肝，胡萝卜，因为电脑的光线中含有紫外线，而紫外线可以伤害我们眼睛的角膜，对我们的视力造成直接的影响，多吃一些富含维生素A的食物对角膜上皮的修复很有好处。
