1、苹果：苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体眶凫恐酾吸收，故有“活水”之称，是世界公认的健康水果。苹果性味温和，素有“益智果”、“记忆果”的美称，含有大量的微量元素和维生素等多种的营养成分，尤其是细纤维含量高，孕妇在怀孕期间食用苹果，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。此外，苹果还可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果，是孕妇必吃的几种水果之一。
2、香蕉：香蕉是最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，深受广大群众的喜爱。如果说孕妇必吃水果有哪些？香蕉肯定榜上有名。香蕉含有丰富的叶酸和元素，特别适合孕早期的妈妈食用，也有利于胎儿发育。对易患妊娠高血压孕妈而言，适当吃点香蕉有助于降低血压。
3、桑葚：桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹，其酸甜适口，味甜汁多，是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚的营养价值极高，具有强大的补血效果，能够促进血红细胞的不断生长；此外它还含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质，可以增强孕妇的抵抗力和免疫力，有助于胎儿的生长发育，是最适合孕妇吃的水果之一。不过桑葚性寒、而且糖分比较高，一次性不宜食用过多。
4、樱桃：樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜爱。樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好；其铁的含量尤为突出，可以说是非常适合孕妇补铁的水果，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，常吃能够很好的调养身体、补足气血。
5、草莓：草莓又叫红莓、常挢傣捅地莓，它的外形呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味浓郁，有“水果皇后”的菩沼琉翡美誉，因此深受小孩和女性朋友的喜爱。要说孕妇吃什么水果对胎儿好，草莓就不错。草莓营养价值很高，含有多种营养物质，富含丰富的维生素C和铁元素，具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效，特别适合怀孕期妈妈食用。不过草莓性寒，不宜食用过多。
6、葡萄：新鲜的葡萄，口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄中含有大量的果酸、维生素、氨基酸、钙和铁元素，具有补气养血、强壮筋骨、健脾养胃等功效；并且葡萄还含有叶酸，是孕妇安胎所需要的营养元素，因此葡萄被列为孕妇必吃的几种水果之一。不过葡萄糖分含量高，如果是糖尿病孕妇就不宜吃葡萄了。
7、石榴：石榴营养丰富，果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。它还是孕妇最适合吃的十大水果之一，含有多种营养物质，如维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、铁、钾、有机酸等，不仅能维持机体健康活力，还能降低胎儿大脑受损几率和妊娠高血压，缓解孕吐，预防贫血等功效。
8、橙子：橙子亦称为黄果、柳丁，口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，食用和药用价值都很高，是非常受欢迎的水果。橙子含有大量的维生素c，一般到了怀孕中期的时候，孕妇都会喜欢吃酸的，而且需要补充VC等营养素，这个时候橙子就比较合适了。橙子还含有纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，可预防便秘，孕妈咪可以适当多吃。
9、山竹：山竹素有果中皇后的美誉，含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。不过山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。
10、鲜枣：鲜枣脆甜可口，它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，是大家最为熟悉的一种补血水果，长期食用可以促进血红细胞增长，增强新陈代谢水平，是特别适合孕妈吃的水果。大枣晒干后制成的红枣，不仅可以生吃，而且还可以煮粥或者泡茶喝，补血安神效果非常好。孕妈也可以每日食用几颗红枣，有助于孕妇补血补铁、安神养血，还有利胎儿智力发展。
