1、清洗干净脸部，用热毛巾热敷5分钟，帮助毛孔扩张。2.把“去黑头鼻贴”润湿，贴在鼻头，等鼻贴干后，借力把黑头从毛孔中拔出。也可以使用“医用粉刺针”刮圈部分刮出隐藏在毛孔里的黑头、粉刺或皮脂腺细丝。（要提前用75%医用酒精对医用粉刺针全面消毒）3.使用收敛水或精华液，帮助毛孔收缩，恢复活力。
2、日常保养1.认真洁面，一早一晚，用不含皂基的氨基酸洗面奶洗脸，敏感肌早上清水洗、晚上用洗面奶定期去角质，保持毛孔清洁，清除多余的皮脂和污垢，减少黑头的形成。清洁面膜一周一次，敏感肌15天一次。2.认真防晒、认真护肤，促进肌肤自我调节，提高肌肤对外界的抵抗力。
3、饮食调理不吃或少吃辛辣、油腻的刺激性食物和油炸食物等，少吃甜腻的零食奶茶。饮食清淡，坚持少油、少盐、少糖，坚持高蛋白、低脂肪。多吃含糖量低的新鲜蔬果（例如绿叶蔬菜、番茄、苹果、猕猴桃、柑橘等）。
4、睡眠调理养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，拒绝熬夜。每晚22:30放下手机，保证23点前入睡，早上6、7点钟起床。充足的睡眠有助于消除疲劳，提高机体的免疫力，更有助于养肤。
5、运动调理适当体育锻炼，有助于增强心肺功能、提高新陈代谢。增加皮肤的血液循环，提高皮肤吸收养分的能力，让皮肤更加饱满，Q弹，帮助你美美的养肤。运动至少30分钟，每周3-5次，最简单的是跑步、游泳、跳绳，条件受限的可以选择HITT、5分钟平板支撑。切记，运动要量力而行、循序渐进、持之以恒。
