1、助于排除毒素多喝水会帮助你的身体排出多余的物质和毒素。当你喝足够的水时，毒素会通过出汗从体内排出。
2、帮助你的肾脏保持健康肾脏是唯一的水净化器官，它完全取决于水的功能。因此，每天多喝水有助于身体有效运作，保持健康，尤其是老年人。
3、帮助你的皮肤看起来更亮丽提供足够的体液，以改善弹性，增加皮肤水分。因为喝大量的水会填满细胞。由于这一点，面部皮肤变得更加紧致。
4、有助于有效减肥水不含卡路里，但有助于燃烧卡路里。根据许多研究，进食前喝水会帮助你感觉饱腹，少吃。因此，不要喝高卡路里的饮料，而是尝试饮用水，这将有助于您有效地控制体重。
5、有助于减轻压力在人脑中，大约有70％至80％的水。缺水会影响你的注意力和记忆力。
6、有助于预防粉刺水具有清除体内毒素和清洁皮肤的能力。所以它可以预防粉刺和痤疮。为了增加抗痤疮效果，使皮肤更白，你应该在杯中加入少许柠檬汁。
7、有助于消化为了让你的身体吸收重要的营养，你需要有一个健康的消化系统。水可以增强体内食物的新陈代谢，防止便秘和异常现象。
8、有助于预防疾病水有助于减少充血，增强排出体内毒素，帮助身体变得更好。这是预防疾病特别是季节性流感的第一步。
