1、长时间久坐缺乏运动上班族都避免不了久坐的习惯，长时间的坐着，会让下半身的血液循环减速，代谢减慢，特别是腹股沟部位可能受到腹部的压力，血液循环和淋巴循环都会受到阻碍，这样就会使得体内的代谢物无法分解，造成腿部肥胖、水肿、脂肪堆积等情况的发生，所以建议大家在工作的间隙多活动活动身体。
2、喜欢翘二郎腿有些女性朋友在外被要求坐姿要优雅，可能就会习惯性的翘起了二郎腿，也有人是自己习惯性觉得这样坐比较舒服，不管是因为什么原因，长时间的将腿翘起来，会阻碍小半身的血液循环，引起大小腿浮肿和肥胖的结果。还是建议大家坐的时候要端正，不要习惯性的翘起二郎腿。
3、不爱运动或运动不当现在人的生霰翌倡戈活习惯并不好，夏天吹空调，春秋天穿着暴露，都会导致寒气进入体内，如果不及时排出，湿气凝结在体内，就容易出现脂肪和热量无法代谢，堆积在体内，引起肥胖，所以最好的办法就是及时的运动，排汗的同时排出我们体内的湿气。不让自己的下半身肥胖。还有的人是在运动过后不知道拉伸，或者拉伸的不正确都会引起腿部变粗。
4、排毒排水不畅体质不好的人，腿也是容易粗的，饥一顿饱一顿，乱服减肥药等等，会让体内的雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身就越来越胖。还有就是我们的身体不好的时候
5、大腿内外侧肥胖是由于肝胆经堵塞造成的 关于肝经的疏通，我们可以在睡前采用推按的方式，从大腿根部向膝盖的方向用手指关节向下推200下即可。胆经疏通方式会简单点，用双手握成空心拳，从上向下去敲打，每次50下，每天3-4次，慢慢的疏通自己的胆经。
6、大腿前面肥胖是由于脾虚造成的湿气凝结脾虚可以每天坚持按摩胃肠，我们平躺在床上，双手交叠稍微用力在腹部进行按摩，可以促进肠胃的蠕动，加快代谢物的排泄，每天按摩40-50次就可以了。
7、大腿后面肥胖是膀胱经不通引起的膀胱经是我们人体最长的一条排毒经络，也是帮助我们人体代谢水湿的重要通道，如果不通，会让水湿大量的滞留造成大腿后面肥胖，可以平时用艾灸、推拿的方式来疏通，排出体内的水湿和毒素。
