1、DAY 1 早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个 午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯 晚：豆腐粉丝杂菜煲1 碗
2、DAY 2 早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯 午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯 晚：带子西兰花一碗，红米饭碗
3、DAY 3 早：麦包一片，橙一个 午：红豆玉米沙律1 碗，低脂原味奶酪 1 杯 晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗
4、DAY 4 早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦联羧讳奁皮半碗 午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗 晚：香蕉一条，白煮蛋一只,青菜一碗可以说节食对瘦脸是没有帮助的，而是要调整饮食结构，节食会让你减少很多履娆镟鬼瘦脸食物的摄入，蔬菜和水果都是对瘦脸很有帮助的，不仅补充身体能量还有助于促进全身代谢和脸部肉肉的运动，瘦脸果也可以帮助你减掉脸上多余肉肉。
